冷凍餃子が好きでよく食べているのですが、いまダイエット中なので少しでもカロリーは抑えたいので、色々試した結果うまく行ったやりかたを書きます。

【作り方】
１．お皿に冷凍餃子１０個を載せて電子レンジ(700W)で３分チンする。
２．アルミホイルを敷いたオーブントースターに、チンした餃子を載せて、１分焼く。
これだけで、完成です。

　普通の作り方だと、フライパンに油を敷きますから、油の分カロリーが高くなりますが、このページで紹介している作り方だとだいぶカロリーが抑えられます。
　味的にも、十分満足できる味になります。
　ダイエット中の人におすすめの作り方です。

　ちなみに、最初はオーブントースターで３分焼いてみたのですが、餃子が真っ黒に焦げました。２分も試したのですが、２分でもちょっと焦げます。焼くのは１分がいいようです。
　オーブントースターで焼く時間が短いので、レンジでチンする時間を長く取る必要があるので、３分チンすることにしました。